ZENTRUM
Sonnendeck
Yoga
Was ist Yoga? Und wie wirkt es?
Die Jahrtausende alte Yogalehre ermöglicht uns Körper & Geist gesund zu erhalten. Durch verschiedene Positionen und Bewegungsabläufe im Yoga wird der Körper gekräftigt, belebt und geschmeidig gehalten. Durch das aktive Spüren und Wahrnehmen des Körpers und des Atems kommt der Geist zur Ruhe. Das erklärt auch die entspannende und wohltuende Wirkung von Yoga auf den Geist. Daher empfinden viele Yoga als Hilfe gegen Stress.
Das Praktizieren von Yoga ist aber auch ein spiritueller Lebensweg der dabei helfen kann, Herausforderungen im Leben zu meistern. Und vor allem: Yoga macht (mich) glücklich.
Yoga für Anfänger
AnfängerInnen sind herzlich eingeladen sich Zeit zu lassen, um in die Welt des Yoga einzutauchen. Gehe liebevoll und achtsam mit deinem Körper um, wahre deine Grenzen, mach Pausen und entspanne, wann immer es nötig ist für dich und vor allem .…. erfreue dich an den Übungen.
Yoga für Fortgeschrittene
Erfahrene Yoginis und Yogis sind herzlich eingeladen einen „Anfängergeist“ zu bewahren. Erforsche auch Vertrautes mit immer wieder neuen Augen. Geh tiefer, forsche und genieße den Moment!
Sag Bescheid
wenn du körperliche Einschränkungen oder Verletzungen hast, bei Schmerzen, Schwangerschaft, psychischen Problemen.
Beachte
2 Stunden vor Kursbeginn nichts Schweres essen, deine Tagesverfassung, übe deinem Zustand entsprechend
Vermeide
Überanstrengung, Konkurrenzdenken und Wettbewerb, Leistungsdruck, hektische und flache Atmung
WAS ANDERE LEUTE ÜBER DEN KURS SAGEN
EMPFEHLUNGEN
„Seit vielen Jahren besuche ich nun schon die Yogakurse von Nityananda, die ich sehr genieße und nicht mehr missen möchte. Sie lehrt mich Geist und Körper immer mehr in Balance zu bringen und so meine Bedürfnisse achtsamer wahrzunehmen. Dadurch habe ich auch gelernt, auf so manche Herausforderungen des Alltags gelassener zu reagieren.“
„Seit Jahren besuche ich regelmäßig Nityanandas Yogakurse. Jede Woche freue ich mich auf die Stunde, die in unserem Fall mit einem Glas Tee beginnt – ein uns allen liebgewordenes Ritual. Ich kann diese Art des Yogakurses nur weiter empfehlen – probiert es aus….. „.
„Nach einem Bandscheibenvorfall vor 15 Jahren landete ich bei Nityananda. Ich habe durch diese Art der Übungen einerseits wieder eine Stärkung meines Körpers erlebt und andererseits zu einem guten Ausgleich für meine Kopflastigkeit gefunden.“
„ Im Yogakurs wird das bewusste Atmen geübt. Mit diesen Übungen schaffe ich es in Krisensituation ruhig zu bleiben, mich zu entspannen und überlegte Entscheidungen zu treffen. Yoga und Meditation haben mein Leben sehr bereichert, ich versuche keinen Kurs zu versäumen!“
„Ich bin seit mehr als 10 Jahren bei Julia im Yoga und ich bin sehr dankbar dafür. Jetzt bin ich über 70 und versuche mit Yoga meine Beweglichkeit zu erhalte . Danke Julia, dass ich durch dich diesen Weg gefunden habe!“